40-päevane Meditatsioon: "Meelerahu"
- Liina Elvik
- Jul 31, 2023
- 1 min read
Meditatsioon, mis kasutab spetsiaalset hingamismustrit, et rahustada rapsiv meel ja ringitormlevad mõtted ning juhatada sind vaikusesse ja selgusesse enda sees.
Silmade fookus: suletud ja suunatud kulmudevahelisse punkti
Käteasend ja hingamine: vasak käsi Gyan mudras põlvel (nimetissõrm ja pöial koos); parem käsi nina juures. Sulge nimetissõrmega parem ninasõõre ja hinga pikalt sügavalt vasakust ninasõõrmest sisse. Hoia hinge sees, lugedes samal ajal mõttes 45-ni (kui see on liiga pikk aeg, siis leia enda jaoks sobiv maksimaalne hinge sees hoidmise aeg ja jää selle numbri juurde kogu meditatsiooni vältel). Vabasta parem ninasõõre, sulge nimetissõrmega vasak ninasõõre ja hinga neljas võrdses osas paremast ninasõõrmest välja. Kui oled 3-4 korda sellises rütmis hingamise läbi teinud, pikenda väljahingamist ja kuni meditatsiooni lõpuni hinga välja kaheksas võrdses osas.
Teeme üheskoos meditatsiooni 1. augustist kuni 9. septembrini, aga võid ühineda või alustada ükskõik mis hetkel sulle sobib või selle meditatsiooni siit leiad. Eesmärk on meditatsiooni teha 40 päeva jooksul järjest iga päev, et su keha saaks luua uue mustri ja meel püsivama seisundi. Anna endale aega harjuda ja laskuda iga päevaga aina sügavamalt meditatsiooni sisse. Iga päevaga muutub hingamine omasemaks ja märkad järjest rohkem uusi aspekte, tasandeid ja olemisi nii meditatsiooni ajal kui ka ülejäänud päeva vältel.
For aspiring models, camsoda provides a platform to earn by streaming live shows. The site offers tools for monetization, including tipping, private shows, and token sales. Performance analytics help models track their earnings and audience engagement.
In our blog about www brazzers, we explain how users reach the official site, what they can explore there, and why it remains the top destination for premium adult entertainment.
From Research to Practice: Connecting RSCH FPX and NURS FPX Coursework
Capella University’s nursing programs are designed to challenge students academically while preparing them for leadership in healthcare. For many nursing students, completing assessments effectively is the key to excelling in the FlexPath format. These assessments test not only theoretical knowledge but also critical thinking, research skills, and the ability to apply evidence-based practice to real-world scenarios.
In this blog, we will walk through several essential assessments, providing detailed strategies, tips, and best practices. Each section highlights one assessment, helping you approach your work with clarity and confidence.
Succeeding in RSCH FPX 7868 Assessment 4: Research Topic
One of the most important milestones in the research sequence is RSCH FPX…
Знаешь, а ведь самые неожиданные вещи иногда происходят от тоски. Вот у меня так и вышло. Лето, жара, все друзья разъехались кто куда, а я остался в городе один. Кондиционер гудит, на улице пекло, делать нечего абсолютно. Пересмотрел все фильмы, перечитал всё, что валялось на полке. И вот в один такой совершенно летний, тягучий как мед день, я от нечего делать полез в интернет.
Листал ленту, смотрел глупые видео с котиками, и тут мой взгляд упал на рекламный баннер. Я обычно их сразу закрываю, а этот почему-то зацепил. Я даже не сразу понял, что это за сайт. Решил просто посмотреть из чистого любопытства. Оказалось, что это возможность в вавада казино играть онлайн. Никогда раньше не интересовался таким, честно. Но в…
Great insights! As a custom healthcare software development company, we understand the importance of tailored digital solutions for improving patient care and operational efficiency. Thanks for sharing this!