Neutraalse meele meditatsioon

ühine 40-päevase sadhanaga, mis stardib

1.jaanuaril 2015!

jaga kogemusi & küsi küsimusi allpool kommentaariumis.

 

Hingamine ja mantra:   Hinga läbi nina 4 võrdses osas sisse, samal ajal mentaalselt loitsides mantrat

                                        SAA TAA NAA MAA. Hoia hinge sees 4 mentaalse mantrakorduse jagu (ehk 16

                                        võrdset osa) ja seejärel hinga välja kahes võrdses osas koos mentaalse mantraga

                                        WAHE GURU (loitsides “Wahe” esimese osa ajal ja “Guru” teise osa ajal).

   Mudra:                         Hoia parem käsi vasaku käe süles, pöidlaotsad pehmes kokkupuutes.

     Silmade fookus:        Ninatipul

           Aeg:                      15 minutit (võid valida ka lühema aja: 3 minutit, 7 minutit 

                                         või 11 minutit nagu teen mina selles videos).

Kuidas teha:

Kommentaarium:

Kui midagi selle meditatsiooniga seonduvat on sulle segadusttekitav või soovid teistega oma teekonda ja protsessi jagada, siis siin on koht just selle jaoks:

  • w-facebook
  • Blogi
  • W-Pinterest
  • White YouTube Icon

Urban Yogini Õnnelaboratoorium / Telliskivi 60, ON-Maja II korrus, Tallinn / Tel: 5538710