"kundalini jooga.

teekond imelisse võlumaailma"

Liina Ravneet Elvik

Väljaandja: Kirjastus Pegasus, 2013 
Illustratsioonid: Kätlin Kaljuvee
Kujundus: Liisi Siibak
Fotod: Ats Vooglaid, Timo Kosenko
Raamat ootab Sind raamatukauplustes!
Näiteks Apollos või Rahva Raamatus või urban yogini joogastuudios.

 

Eestlasest joogaõpetaja Liina Elviku raamat viib sind kundalini jooga maagilisse salamaailma – õpetuste juurde, mis olid kunagi kättesaadavad vaid valitsejatele, kuid nüüd on avatud teenima igat inimhinge.

Iidsed joogatarkused õpetavad sulle, kuidas elada siin maailmas õnneliku, elurõõmsa, terve, armastava ja kartmatuna, mõista ja hoida harmoonilises tasakaalus keha, meelt ja hinge ning suhteid iseenda ja teistega. Mida süüa, et tervis oleks tugev ja meel erk.

Raamat tutvustab spetsiaalseid joogatehnikaid ja tööriistu, maalib pildi joogalikust elamise kunstist, õpetab valmistama keelt- ja kõhtu silitavaid joogatoite ning näitab ette kümme harjutusseeriat ja kümme meditatsiooni. Saad teada, miks naine on 16 korda tugevam kui mees, mida teha 84 klaveriklahviga oma suulaes ja kuidas anda lihtsa sõrmeasendiga endale lisaportsjon kannatlikkust. Räägime, miks on meie kaugeim reis ainult 20 cm pikkune, kuidas alandada spetsiaalse hingamisega palavikku ja teha kolme minutiga ajule taaskäivitus. Leiad näpunäiteid ja praktilisi harjutusi, kuidas laadida end energiaga, visata seljast stressirüü, avada külluse ja elurõõmu kraanid ning palju muud põnevat.
 
Raamatu esitlus toimus 16.detsembril 2013 Viru Keskuse Rahva Raamatu kaupluses. Galerii esitlusürituse piltidega asub siin.
 

 

 

 

Maris Sat Siri Kaur, Taranbir Kaur, Meher Roop Kaur, Livjiwan Kaur, Nam Jiwan Kaur, Katre, Imre, Polli Talu Loominguline Keskus, Liina, Laura, Jana Z., Jana N., Margit, Ändri, Helena, Kadri, Eve-Mai.

Suur aitäh toetajatele!



I JOOGA – TEADVELOLEKU SEIKLUS

Mis on jooga? • Mis on kundalini jooga? • Mis on kundalini energia? 

• Kas kundalini on ohtlik? • Inimese kolmeosaline struktuur • Veevalaja ajastu • Patanjali kaheksaharuline joogatee • Gurudest ja Jumalast 

• Korduma kippuvad küsimused

II KUNDALINI JOOGA TÖÖRIISTAD & TEHNIKAD
Asanad ja kriyad • Põhilised istumisasendid • Pranayama ehk hingamise kunst • Bandhad ehk kehalukkude maagia • Meditatsioon ehk meelepärdiku taltsutamine • 3 meelt: negatiivne, positiivne, neutraalne 

•  Shunya seisund • Mantra ehk helivoo vägi • Väike mantrapeedia enimkasutatavatest mantratest • Kuldne Kett • Mudrad ehk maagilised käteasendid • Tšakrasüsteem • Nabapunkt – jõujaam sinu sees • 10 keha 

• Joogide tantristlik numeroloogia

III HUMANOLOOGIA – JOOGALIK ELUKUNST
Humanoloogia • Elutsüklid • Mehe ja naise kosmiline rumba • Püha seksuaalsus • Naise vägi • Naise 11 kuupunkti •  Beebiootus ja emadus joogatraditsioonis • Ishnaan ehk külma vee võlud • Sadhana • Toitumine 

• Väetoidud naistele ja meestele  • Joogapuhastused • Joogaretseptid


IV KRIYAD JA MEDITATSIOONID
Mida teada enne alustamist? • Joogide nõuanded, kriyad ja meditatsioonid 10 teemal: Immuunsüsteem tugevaks, Mürkidest puhtaks, Stressist vabaks, Küllus voolama, Tahtejõud väekaks, Intuitsioon tugevaks, Energia käima, Hirmud ära, Meel vaikseks, Kosmoseühendus.

Raamatust saad teada:

  • w-facebook
  • Blogi
  • W-Pinterest
  • White YouTube Icon

Urban Yogini Õnnelaboratoorium / Telliskivi 60, ON-Maja II korrus, Tallinn / Tel: 5538710